十大上火食物排行榜
更新时间: 2024-04-28 17:54:32
很多人感冒咳嗽、扁桃体发炎、 声音沙哑等症状都是肺热引起, 也就通常说的“上火”。孩子天真无邪,没有七情六欲,一般很少因为急躁、怒火中烧等心肝火旺引起上火,大部分都是因为饮食所致。那你知道上火的食物有哪几种?现在小编为大家介绍十大上火食物排行榜,一起来了解一下吧。
十大上火食物排行榜
1. 大葱
原产地区:西伯利亚
原产自西伯利亚的大葱,目前在中国的山东,河北等地均有栽种,作为生活中一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用品,其一直以来都在烹饪中占有重要的地位,其含有消炎杀菌和抗癌防癌等作用,对身体有益,但是味道辛辣,过多食用可能导致口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状。
2. 辣椒
原产地区:中南美洲热带地区
辣椒是目前在世界各地均有栽种的食物,其含有多种维生素,维生素C的含量在蔬菜中居首位,不仅可以作鲜菜用,也可作为调料,辣椒是一种辛辣刺激的食物,含有辣椒素,性质辛温,长时间食用,就会导致上火的问题。
3. 生姜
原产地区:东南亚亚热带地区
生姜是原产自中国以及东南亚热带地区的十大最养胃的食物之一,不仅是种极为重要的调味品,同时也可作为蔬菜单独食用,大量食用姜可能导致体内生热过多,引起上火,出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等症状,是最容易上火的食物之一。
4. 大蒜
原产地区:亚洲西部或欧洲
这是在世界范围内已具有十分悠久栽种历史的食物,也是全球公认十大补硒的食物之一,大蒜根据不同的做法会产生不同的味道,具有较强的杀虫、杀菌和抗癌作用,但是过多食用会导致上火,引发口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状。
5. 花椒
原产地区:中国
花椒是在中国,日本,韩国等国家广泛分布的调味品,多见于平原至海拔较高的山地,花椒价值高,作为生活中常见的调味品,可以去除各种肉类的腥膻臭气,有散寒止痛、抗菌杀虫、增加食欲等功效,但是过量食用就会上火。
6. 羊肉
原产地区:世界各地
羊肉是最适合冬季使用的营养品,其羊膻味比较浓郁,但是肉质鲜香味美,肥而不腻,还具有补体虚,祛寒冷,温补气血等功效,但是羊肉属于温补类食品,吃多了容易上火,在增加人体热量的同时,还会使人们出现口舌生疮的现象。
7. 鸡肉
原产地区:世界各地
鸡肉是日常生活中十分常见的肉类食材,其中具有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等营养元素,而且做法丰富,鸡肉属于温热的食物,其中热量十分的高,使用多过能引起上火症状。
8. 榴莲
原产地区:泰国
榴莲属于热性水果,含大量热量,过量食用会导致体内火气过旺,引发口舌干燥、便秘等症状,但是榴莲的营养价值十分之高,其中的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等成分都有益于人体吸收,十分健康。
9. 核桃
原产地区:欧洲东南部和亚洲西部、南部
核桃是四大干果之一,在我国华北、西北、华中、华南、华东、中亚、西亚等地均有栽种,主要生于海拔400~1800米的山坡和丘陵地区,核桃性温,具有健脑提神、润肠通便、帮助睡眠的功效,其中脂肪含量多,可能导致上火。
10. 橘子
原产地区:中国
橘子是一种十分常见的上火水果,在中国具有悠久的栽种历史,橘子含有丰富的营养成分,适量食用能够帮助消化,增进食欲,过量食用橘子可能会导致机体上火,会引起不适症状。
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