晨跑和夜跑哪个更减肥

更新时间: 2024-04-02 05:32:59

1、晨跑和夜跑只要达到运动量了,都是可以起到减肥的效果的。选择晨跑和夜跑看自己的习惯即可。

2、但是跑步运动的同时,饮食上也应该控制,否则也是会减肥效果欠佳的。如果糖尿病的病人是不建议晨跑的,应该在餐后一个小时再进行跑步锻炼,否则会造成低血糖的发生。如果每天都坚持45分钟以上的跑步,饮食上再加以控制,通常都是可以减轻体重的。而且还会增加心肺功能。

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