大寒节气养生知识 大寒节气寒冷养生保健须知
更新时间: 2024-04-02 08:57:32
大寒节气养生知识 大寒节气寒冷养生保健须知
大寒节气养生知识:早睡晚起
进入冬季之后我们一直在强调早睡晚起,这是因为冬季讲究“闭藏”,早睡可以帮助人们养阳气,晚起则是为了养阴气。睡一个好觉还可以让人们在白天有更好的精力面对工作,所以大寒时节要早早上床,晚一点起床。
大寒节气养生知识:御寒保暖
俗话说,“大寒大寒,防风御寒”,可见“大寒”时节养生保健的重点是防寒防病。首先,要防风防冻,御寒保暖。要随着气温的变化随时增减衣服,出门时要戴上口罩、帽子和围巾等。要坚持每天用冷水洗脸,热水泡脚,预防感冒等呼吸系统疾病的发生。另外,还要重视高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的治疗。
大寒节气养生知识:饮食调养
大寒节气与立春相接,所以饮食调养要根据季节的变换作相应调整。首先,冬令进补应逐渐减少,以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点,如在吃温补的肉类时,不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物,也不适合大量饮酒;并应适当增添一些具有升散性质和滋阴润燥的食物。从大寒开始,就应该选择一些清淡的食物,让膏腻厚味与清淡食物一块吃,以使脾胃慢慢适应。
大寒节气养生知识:蓄精藏神
随着春节的临近,此时人们将在欢乐喜庆的气氛中迎来一年一度的新春佳节。但此时仍处于生机潜伏、万物蛰藏的时期,人体的阴阳消长代谢还处于相对缓慢的时候,阴精仍需继续陪护,阳气不可过早扰动。所以,人们在此期间要做到早睡晚起,劳逸结合,养精蓄锐,使精气内聚以润五脏,从而增强身体的免疫力。
大寒节气养生知识:睡前泡脚
大寒时全国各地的气温都比较低,此时手脚冰凉的症状会常常出现,专家认为,睡前泡脚可以改善这种情况,中医表示,睡前泡脚不仅能促进血液循环,还可以提高睡眠质量,让人们睡得更好更香。
大寒节气养生知识:适量运动
冬季到底该不该运动,这是一个老生常谈的话题了,在大寒时节,适量的运动可以帮助我们提高身体的抵抗力,但是冬季运动不宜过于激烈,晨练时间也不宜过早,建议在日出后晨练,选择慢跑、登山等舒缓一点的运动。
大寒节气注意防范什么?
1、防滑:雨雪天气造成路面湿滑,因此,应注意出行安全,防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水,不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒,跟滑冰是一个道理,尽量抬起脚,实在的踩下去,这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力,会大大降低摔倒的可能性。
2、防摔:建议平常骑电动车和自行车的人们,要选择步行或者公共交通出行。
3、防砸:另外由于部分地区降雪较大,树木存在被压倒的危险,行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
4、防偷:由于大雪的出现公共交通压力骤增,我们就要格外警惕不法分子趁机作案,上车前应将提包拎在手中而不是挂在肩上,男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜,上车后还应时刻注意自己财务的安全,如遇故意拥挤的人则要格外小心,有情况时应高声喊叫乘务员或者司机并报警。
5、防撞:路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶,一方面要保持车距及时踩刹车,一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备,开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档,如遇熄火应及时拉手刹。
6、防雾:天气的变化必然会受到影响的还有航班,选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息,并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场,耽误您的行程,并时时关注航班情况,在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。
7、防磕:由于雪的覆盖,道路上许多“陷阱”会被遮住,因此,应千万小心,注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。
大寒节气养生知识 大寒节气寒冷养生保健须知 相关文章
- 2024年五一淘宝会有活动吗五一淘宝...
- 2024年淘宝五一活动几号开始淘宝五...
- 曲靖雷火·电竞(亚洲)官方网站:罗平县气象台发布森林火...
- 鸡西雷火·电竞(亚洲)官方网站:江西省气象台更新雷电橙...
- 鸡西雷火·电竞(亚洲)官方网站:虎林市气象台解除大风蓝...
- 玉溪雷火·电竞(亚洲)官方网站:元江哈尼族彝族傣族自治...
- 鄂尔多斯雷火·电竞(亚洲)官方网站:东胜区气象台发布大...
- 呼伦贝尔雷火·电竞(亚洲)官方网站:新巴尔虎右旗气象台...
- 庐山气象台发布暴雨蓝色预警信号[IV...
- 杭州雷火·电竞(亚洲)官方网站:杭州市余杭区气象台解除...
- 杭州雷火·电竞(亚洲)官方网站:杭州市余杭区气象台解除...
- 防城港雷火·电竞(亚洲)官方网站:上思县气象台发布高温...
- 庆阳雷火·电竞(亚洲)官方网站:环县气象台解除大风蓝色...
- 临沧雷火·电竞(亚洲)官方网站:玉环市气象台解除雷暴大...
- 临沧雷火·电竞(亚洲)官方网站:沧源佤族自治县气象台解...
- 儋州雷火·电竞(亚洲)官方网站:儋州市气象台发布高温橙...
- 呼伦贝尔雷火·电竞(亚洲)官方网站:呼伦贝尔市气象台发...
- 洋浦气象台发布高温橙色预警[Ⅱ级/严...
- 黔西南雷火·电竞(亚洲)官方网站:兴仁市气象台发布大风...
- 南阳雷火·电竞(亚洲)官方网站:南召县气象台发布大风蓝...
- 2024年怀远4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年全椒4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年萧县4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年定远4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年阜南4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年利辛4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年界首4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年太和4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年凤台4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年砀山4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年蒙城4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年濉溪4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年凤阳4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年明光4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年颍上4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年五河4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年灵璧4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年固镇4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年临泉4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 2024年泗县4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温...
- 抚宁雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 卢龙雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 邯郸雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 临漳雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 成安雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 大名雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 涉县雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 磁县雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 肥乡雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 永年雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 邱县雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 鸡泽雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 广平雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 馆陶雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 魏县雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 曲周雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 武安雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 邢台雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 临城雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 柏乡雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 隆尧雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 任县雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 南和雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 宁晋雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 巨鹿雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 新河雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 广宗雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 平乡雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 威县雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 清河雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 2024年吉林4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 0℃~高温 14℃,多云,紫外线很强
- 2024年平谷4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 6℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年门头沟4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 9℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年密云4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 5℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年房山4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 9℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年大兴4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 9℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年石景山4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 9℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年丰台4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 10℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 2024年延庆4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 0℃~高温 20℃,多云,紫外线最弱
- 2024年昌平4月8日雷火·电竞(亚洲)官方网站:气温:低温 4℃~高温 23℃,多云,紫外线最弱
- 2024年一月份雷火·电竞(亚洲)官方网站 牡丹江雷火·电竞(亚洲)官方网站30天查询
- 抚顺市雷火·电竞(亚洲)官方网站7天查询 2024年1月抚顺雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 2024年一月份雷火·电竞(亚洲)官方网站 佳木斯雷火·电竞(亚洲)官方网站30天查询
- 齐齐哈尔1月雷火·电竞(亚洲)官方网站 齐齐哈尔市雷火·电竞(亚洲)官方网站30天查询
- 绥化2024年1月天气 绥化市雷火·电竞(亚洲)官方网站30天查询
- 2024年1月雷火·电竞(亚洲)官方网站 哈尔滨市雷火·电竞(亚洲)官方网站30天查询
- 鞍山市雷火·电竞(亚洲)官方网站7天查询 2024年1月鞍山雷火·电竞(亚洲)官方网站
- 大连未来7天雷火·电竞(亚洲)官方网站 2024年1月大连雷火·电竞(亚洲)官方网站